春季如何调节肠胃寒湿重（春季如何调节肠胃寒湿重呢）

今天给各位分享春季如何调节肠胃寒湿重的知识，其中也会对春季如何调节肠胃寒湿重呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、春季养生如何去寒湿的方法最有效
• 2、春季该如何调理脾胃呢?对此你有何好方法?
• 3、怎样快速去除体内湿气
• 4、丛医生讲初春养生:寒湿让脾胃受困,日常小方法用起来
• 5、春季如何养生好?健脾祛湿喝什么茶效果好?

春季养生如何去寒湿的方法最有效

1、”常饮荷叶茶可以健脾开胃，有利于脾阳的水谷消化吸收之功，使身体内过多的水分随小便排出来，进而做到袪除身体内湿气的实际效果。因而，春季养生何不将喝荷叶茶添加基本常规事宜，可以强健脾养胃，防止湿气沉积。

2、艾灸祛湿 古人最常用来治病的草药就是艾草，用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

3、锻炼身体尽量不要穿短裤 而且在春季的时候，老年人在平时还是要以穿长裤为主，这样才可以帮助我们防止逆风吹袭双腿，否则就会容易导致双腿酸麻。

春季该如何调理脾胃呢?对此你有何好方法?

1、对此，想要调理脾胃的话，要学会精神调节，控制自己的情绪。每天都要保持乐观的心态，保持心平气和的态度，少生气。春季调理脾胃的 养生 粥 黑米粥 准备好适量的黑米、大米、枸杞、红枣和白糖。

2、春季肠胃不适怎么调理 定期让肠道休息 每10天左右选一个休息日，以蔬菜水果为主吃七八成饱，让肠道得到休息，有利于清空肠道内的食物残渣（若血糖不稳定，不要使用此方法）。

3、春捂春天空气水分增加，寒中有湿，对人体内脏和关节有很大的影响，脾胃容易受寒，进行适当的春捂，注意身体的保暖，尤其是腰腹部容易被湿邪入侵，年老体弱者勿用冷水洗脸，洗完头要及时吹干，不吃寒凉食物。

怎样快速去除体内湿气

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

体内湿气重的人怎么排湿1 热水泡脚 大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。

泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

怎么去除体内湿气2 如何排除体内湿气？ 汗蒸可分为湿蒸盒和干蒸，能促进身体毒素的排出。这是一种坐姿活动，可以排出毒素，也可以有效地排出体内的水分。 适当锻炼。

薏米煮粥，淮山煲汤。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶。

我们也可以利用除湿空调来帮助室内除湿。一般感觉到室内空气比较潮湿的话就可利用空调快速潮湿，特别刚下过雨之后，室内一般都比较潮湿。正常的空调都会有除湿功能，开启之后空调可以将空气中的水分子凝结成水汽排出室外。

丛医生讲初春养生:寒湿让脾胃受困,日常小方法用起来

1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同，选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。

2、第要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。

3、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

4、能够去湿气的食物有很多，从中医角度来讲，湿气属于中医理论范畴。日常生活中去湿气的食物有：绿豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山药、[_a***_]、白扁豆、鲤鱼、荠菜、南瓜、莲子、黄瓜等食物。

春季如何养生好?健脾祛湿喝什么茶效果好?

荷叶茶在中国中国药典2005版上相关荷叶的记述：“荷叶性苦涩味平，归肝、脾、大肠经，具备清热去火，升发脾阳，散血止痛的作用。

乌龙茶 乌龙茶属于半发酵茶类，也是生活中比较常见的茶。乌龙茶的茶性也比较平和，并且营养价值很高，内含多种氨基酸和微量元素，可以提神醒脑，消食解腻。

六君子汤出自《医学正传》，方子由人参 9克、白术 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陈皮 3克、半夏 5克组成，可以加入大枣和生姜一起煎服，有健脾补气、祛湿化痰的功效，对于慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。

五花茶。包括金银花、菊花、木棉花、槐花、鸡蛋花五种花，主要功效与作用是清热解毒、消暑、祛湿气。决明子茶。

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