肠胃不好怎么饮食减肥最快（最近肠胃不好又想减肥怎么吃）

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本文目录一览：

• 1、有胃病的人怎样减肥?
• 2、吃什么养胃又减肥
• 3、脾胃不好怎么减肥?

有胃病的人怎样减肥?

1、***用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右， 如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

2、蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

3、步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。

吃什么养胃又减肥

大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

羊肉是冬季养胃很不错的选择，它性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

晚餐还可以选择吃多一些南瓜，南瓜内含有维生素和果胶，含有的果胶可以保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。

晚上吃什么养胃还不胖1 首先第一种是粥类。这个相信很多人都了解了，北方的主食中就有粥类，只是很多人因为各种原因放弃了喝粥。其实粥类非常养胃，尤其是小米粥，煮好后软糯香甜，加入南瓜更加好吃。

白米饭那样蒸出去，不长肉又健脾养胃，减肥和糖尿病人们放心吃。《南瓜小米饭》主要材料：小米手机100克（可选择），稻米200克辅材：冬瓜300克。作法：把小洗一洗，提早用清小水泡半小时，那样煮出来的饭松软美味。

脾胃不好怎么减肥?

1、***用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右， 如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

2、苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢***性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

3、不伤胃的减肥方法之自我按摩 适当的自我***可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

4、因此，针灸对于脾虚者，是个不错的选择，即调理了身体，又减肥哦。适时适量运动 脾虚者普遍比较虚弱，强劲的运动并不适合，也坚持不了。所以要选择轻柔的运动，比较瑜伽、快走、游泳这些。

5、建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。

6、胃本来不好，所以一些节食减肥或是[_a***_]减肥对肠胃都是一个很大的考验，有的甚至会引起消化系统的紊乱，所以肠胃不好的人需要先调节肠胃再减肥。

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